Mis recetas

Comidas para 3 días listas! La organización y la planificación es la clave para conseguir nuestros objetivos, y hay que buscarse estrategias cuando el tiempo entre semana es escaso y nos pasamos el día fuera de casa!!!





La mejor recompensa después de un buen entreno de running! Sin duda, no es más rico el que más tiene sino el que menos necesita.... #reto365dias#happiness





Fit, fast and delicious!!! el mejor combustible!!!#reto365dias #plancorpore





Hoy vestimos el día de rojo pasión!!!








RECETA BIZCOCHO/PANCAKES FIT

INGREDIENTES (para una ración):
200 ml de claras
50 gr de harina de avena o de salvado de avena (según nuestras necesidades)
Edulcorante 1 sobre de gasificante / levadura

PREPARACIÓN: Mezclamos todos los ingredientes en un bol, los batimos y los colocamos en un molde para hornearlo durante unos 20-25 minutos a unos 180 grados. Yo lo hago para 3 veces y guardo el resto en la nevera, ya que se conserva en perfectas condiciones durante 3-4 días. También hay la opción de hacerlo en el microondas durante 4-5 minutos a máxima potencia, o de hacer pancakes en una sartén antiadherente (en este caso no añadiremos el gasificante o levadura). Lo podemos acompañar de alguna salsa walden farms, de mermelada diet, de fruta, de una cucharada de proteína whey disuelta con un poquito de agua… Delicioso!!!