Reto 365 dias
En enero empecé mi "reto 365 días", donde el objetivo es doble.
Por una parte, instaurar hábitos saludables respecto la alimentación, el deporte y el crecimiento personal. Poner cada día un corazón en el calendario me esta dando una motivación extra para cuidarme y ser constante, y me ayuda a visualizar mi camino. Cada corazón simboliza un acto diario que he hecho para sentirme mejor, tanto en el ámbito físico como en el ámbito emocional, porque cuidarse también significa ser flexible, darse permiso para decir que "no" a lo que no te conviene, etc. (hechos que muchas veces no tenemos en cuenta pero que nos cargan muchísimo). Además, tengo una lista de "autopremios" mensuales con objetos o actividades que me hacen ilusión como "recompensa" al crecimiento que estoy haciendo.
Por otra parte, mi otra visión del reto es hacer una carrera de 10 km cada mes hasta llegar a mi objetivo final: correr una media maratón a finales de año. El hecho de programar una carrera cada mes me está dando la motivación para entrenar con constancia e ir viendo mis progresos con regularidad.
Por una parte, instaurar hábitos saludables respecto la alimentación, el deporte y el crecimiento personal. Poner cada día un corazón en el calendario me esta dando una motivación extra para cuidarme y ser constante, y me ayuda a visualizar mi camino. Cada corazón simboliza un acto diario que he hecho para sentirme mejor, tanto en el ámbito físico como en el ámbito emocional, porque cuidarse también significa ser flexible, darse permiso para decir que "no" a lo que no te conviene, etc. (hechos que muchas veces no tenemos en cuenta pero que nos cargan muchísimo). Además, tengo una lista de "autopremios" mensuales con objetos o actividades que me hacen ilusión como "recompensa" al crecimiento que estoy haciendo.
Por otra parte, mi otra visión del reto es hacer una carrera de 10 km cada mes hasta llegar a mi objetivo final: correr una media maratón a finales de año. El hecho de programar una carrera cada mes me está dando la motivación para entrenar con constancia e ir viendo mis progresos con regularidad.