Mis consejos

¿¿Estás cansado/a, agobiado/a?? Aún así no es excusa para no hacer lo que te mantiene feliz y en forma. Hacer ejercicio es mucho más que trabajar tu cuerpo: cambia tu química cerebral. Produces endorfinas, que son los neurotransmisores que te hacen sentir feliz y motivado/a. Los mismos que los doctores intentan hacer que produzcas con antidepresivos y ansioliticos. Es otra manera de equilibrarlos!

Es importante que comprendas que mucho de lo que buscas cuando estas en un patrón adictivo o que te perjudica (como comer con compulsión) lo haces no porque seas "malo/a", sino porque intuitivamente buscas regular tu química cerebral y sentirte mejor. Hacer ejercicio tiene el mismo efecto, así que... cambia de hábito!!